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「知らなかった」から「知って、よかった」へ！
大手キャリアから格安SIMに乗り換えて、固定費を大幅に削減出来た還暦おじさんは、通信料と言われて
も実際にはあまり理解出来ていないのが現状でした。
スマホの「通信料」ってどういう意味？
還暦おじさん「MBとGBの意味が分かる？」
還暦おじさんママ「MB…モータバイク？GB…がんばる、かな？」
還暦おじさん「全然違うよ。データの大きさを表す単位で、1GB（ギガバイト） = 1,000MB（メガバイト）
のことだよ」
分かったようなことを言っていますが、やってみて、調べてみて、分かったんです。
事実を正確に把握して、それを生活の上で生かしていくのがシニアにとって大事かもしれません。
MBとGBの違いとは？
そうです、通信料の単位のことです。
✅ 1. 単位の違い
データの大きさを表す単位で、1GB（ギガバイト） = 1,000MB（メガバイト）です。
（※正確には1,024MBという計算もありますが、スマホの通信量では1,000MBで表すのが一般的です）
どれだけ使うと何MB？目安一覧
どんな使い方でどれくらいの通信量か？
おおよその目安を挙げてみますね。
| 利用内容 | 通信量の目安 |
| Webサイトの閲覧 | 1ページ 約0.5MB～1MB |
| LINEのトーク（テキストのみ） | 1日100通で約1MB |
| YouTube（標準画質） | 1時間で約500MB |
| YouTube（高画質） | 1時間で約1GB |
| Zoomなどのビデオ通話 | 1時間で約500MB～1GB |
| SNS（画像多めのInstagram等） | 1日30分で約200MB～400MB |
動画を多く見るかどうかで差が出る！
たとえば、
☆ 3GBのプランなら、
→ 標準画質の動画を6時間見れば約使い切る感じ。
☆ 1GBのプランだと、
→ 通勤中に少しSNSを使う程度なら足りるかもしれませんが、動画はほとんど見られません。
格安SIMとMB/GBの関係
ドコモなどの大手キャリアから格安SIMに乗り換えると、月々のプランは「◯GBまで」という制限が明確になります。
たとえば、
☆日本通信SIMの「合理的プラン」は3GB・6GB・10GB･20GBなどの選択制。
☆その上で「使いすぎると低速化」する仕組みが一般的です。
ポイント整理
1GBは何MB？ 1GB = 1,000MB
どれだけ使える？ 動画なら1GBで1時間程度
おすすめの確認法 スマホの「データ使用量」を定期チェック
もし、ご使用予定の格安SIMで「何GBにすべきか？」迷っている場合は、
過去のスマホ使用量（毎月のデータ量）を見れば、ピッタリのプランが選べます。
どのプランが自分に合っている？目安と判断法
還暦おじさんママ確認方法としてスマホのデータ使用料を定期的にチェックするためのツールのお勧めはありますか？
格安SIMへの乗り換えを成功させるうえで「自分が月にどれくらい通信しているかを知る」のはとても大切です。
スマホの機種やOS（iPhoneかAndroid）によって方法が少し異なりますが、以下におすすめのチェック方法とツールわかりやすく整理してご紹介します。
通信量の確認方法（Android/iPhone別）
【Android】スマホ標準機能で確認する方法
- 「設定」アプリを開く
- 「ネットワークとインターネット」→「モバイルネットワーク」
- 「データ使用量」または「モバイルデータ使用量」をタップ
- 月ごとの使用量を確認できる
✅ ポイント：日別・アプリ別のデータ使用量も見られます！
【iPhone】スマホ標準機能で確認する方法
- 「設定」アプリを開く
- 「モバイル通信」または「モバイルデータ通信」をタップ
- スクロールして「モバイルデータ通信の使用状況」を確認
⚠️ 注意点：
① この画面の「現在までの合計」は、リセットしない限り蓄積され続けます。
②月の切り替えごとに「統計情報をリセット」するのがオススメです。
アプリでのチェック＆スプレッドシート活用法
ツールをチェックしてみましょう。
おすすめ無料アプリ（Android/iPhone対応）でチェック
| アプリ名 | 特徴 |
| My Data Manager | 月ごとの使用量管理、アプリごとの消費量も可、警告設定あり |
| Data Usage（iOS） | シンプルで使いやすい、毎日の使用量が分かる |
| 格安SIM会社の公式アプリ | 例：日本通信SIM「My bmobile」などで確認可能 |
※格安SIMを契約した後は、その会社の公式アプリでの確認が最も正確です。
スプレッドシートでチェック
月ごとの記録をつけるなら…スプレッドシート（Googleスプレッドシートなど）に、
☆月日
☆データ使用量（GB）
☆通信の用途（SNS、YouTubeなど）
などを1行ずつ記録していくと、使用傾向が分かり、どのプランが最適か判断しやすくなります。
スプレッドシートでの記録用フォーマットを提案します。
＜例＞スマホ通信量チェック用スプレッドシート：記録フォーマット
| 日付 | 使用量（MB または GB） | 通信手段 | 主な使用アプリ | 内容 メモ |
| 7/1 | 500MB | モバイル通信 | YouTube（30分） | 通勤中に使用 |
| 7/2 | 200MB | モバイル通信 | LINE・ニュースアプリ | 普段使い程度 |
| 7/3 | 0MB | Wi-Fiのみ | ― | 自宅のみ |
| … | … | … | … | … |
| 月計 | 〇〇 | ー | ー | ー |
✅ 各列の説明
☆日付：記録した日付（自動入力も可能です）
☆使用量：当日のモバイル通信量（単位はMBまたはGBに統一）
☆通信手段：「モバイル通信」または「Wi-Fi」など区別して記録
☆主な使用アプリ・内容：YouTube／Instagram／LINE／ブラウザ閲覧など
☆メモ：気づいたことや備考を自由に記入
✅ 便利機能の追加提案
☆月間合計を自動で算出する関数（=SUM）
☆データ使用量が一定を超えたら色を変える条件付き書式
☆月ごとのシート分け（7月、8月、9月…）
おすすめの確認方法
| 方法 | 対応機種 | 特徴 |
| スマホの設定で確認 | Android/iPhone | インストール不要、いつでも見られる |
| アプリで確認（My Data Managerなど） | 両方対応 | 見やすく、アラート通知も可能 |
| SIM会社の公式アプリ | 両方対応 | 正確で安心 |
還暦おじさんの体験談
還暦おじさんが実際に使っているプランはこれ！
日本通信SIMです。
還暦おじさんは今月10日にドコモから日本通信SIMに切り替えたばかりです。
還暦おじさんが選択した日本通信SIMのプランは「合理的みんなのプラン」で通信料20GB(20,000MB)、通話月70分無料で月1,390円です。
ちなみに、7月10日から本日７月29日現在の通信料は5,586MBです。
まとめ：まずは自分の使用量を知るところから
データ使用料を丁寧に調べれば完璧ですが、シニアといえどもこのように細かくデーターをチェックしていくことは大
変なことです。
大手キャリアに比較して日本通信SIMを始め格安SIMが固定費の削減に貢献することは間違いありません。
実際に切り替えて約半月ですが、不都合はほとんどありません。先日、地元の夏祭りの花火大会（BSでも中継される大きな催事）の日の夕方頃は繋がりにくかったかなというのと、電話通話で音質が聞き取りにくかったことがあったことくらいです。
まずは、格安SIMに一歩踏み出してみることが、通信費の見直しの第一歩。
「知らなかった」から「知って、よかった」へ。
還暦おじさんのように、暮らし、賢く、変えていきましょう！
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